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    刘女士的儿子上高三， 还有不到一个月的时间就要高考了，儿子平时住校只有周末才能回来，每到周末，刘女士都想方设法的给儿子准备饭菜。

采访：考生家长 刘女士
    肉类的鱼类的做的多一些，可这些要做多了有的时候又怕他消化不了，可要是不做这些做些清淡的又怕营养跟不上，听别的家长说给买点什么蛋白补一补，有的还说喝什么红牛饮料。

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    而同样身为考生家长的宋先生这几天因为准备填报志愿变得焦虑起来。

采访：考生家长 宋先生
    要是选了很好的学校就会冒一个比较大的风险，要是第一志愿没录取就会处于一个很不利的地位，有的时候在睡觉也想这个问题，吃饭也想这个问题。

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    如今，宋先生每天下班回家都要仔细阅读学校发下来的招生简章和《考生必读》，用他自己的话说，简直比当年自己高考还紧张。其实每年高考前，像他们这样的家长都不少。

采访：北京中医医院 心身医学科 主任医师 张捷
    作为家长也会跟孩子一样面临高考的压力，中考的压力，也会出现一些紧张，就表现在对孩子的唠叨，也有一些家长就表现为睡眠不好，失眠，吃不下饭等等。

采访：高三学生（2个）
    1、家长就比较顺着你的心意，想吃什么就给你做什么。
    2、我家长不怎么在我面前表现出来，但心里恐怕还是挺着急的。

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    医生介绍，其实考生和家长表现出来的焦虑情绪并不都是坏事，如果严重的话可适当缓解。

采访：北京中医医院 心身医学科 主任医师 张捷
    最简单的应对方法就是我们要放松，可以听听音乐，坐不下去可以到外边运动运动，实在控制不住焦虑的情绪的时候可以用些药，吃上20分钟左右症状就能得到缓解。

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    关于饮食问题，医生提醒家长们注意饮食结构的均衡，脂肪、蛋白质、碳水化合物都要合理补充。

采访：北京中医医院 消化中心 副主任医师 陶琳
    不是一定要吃什么补药，比如说熬一大堆鸡汤让孩子吃，他也吃不下去，另外也不好消化，反而容易产生一些胃肠病，再有一点就是要注意卫生，生吃瓜果、蔬菜这些一定要洗干净。

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    同时陶大夫提醒家长们，由于正值夏季，很多东西的保质期都会缩短，人的肠胃功能也有所减弱，剩菜剩饭尽量不要吃，让孩子平稳安全地度过考期最重要。